SUPLEMENTO ALIMENTICIO O PRODUCTOS MILAGROS

Los básicos de Nutrición

SUPLEMENTO ALIMENTICIO O PRODUCTOS MILAGROS

SUPLEMENTO ALIMENTICIO O PRODUCTOS MILAGROS

Si ya estamos entre metidos en el mundo del fitness y la nutrición es 98% probable que ya hayamos escuchado hablar de los famosos suplementos alimenticios pero puede que no sepamos realmente cuál es la diferencia entre una marca y otra, cómo elegir un buen suplemento alimenticio, cuál no me hará daño o me generará efectos secundarios, los necesito todos o solo algunos? cuál si me funcionará y con cuál estoy tirando mi dinero?, etc. por lo que buscamos con esta guía sencilla darte bases y pautas para que aprendas a elegir un buen suplemento deportivo de calidad y los distingas de los famosos productos milagro.

Aquí buscamos que inviertas bien tu dinero y tu tiempo para poder alcanzar tus objetivos físicos sin poner en riesgo tu salud y desglosarte muchas cosas que a nosotros nos hubiera encantado saber antes de comenzar una vida deportiva.

Comencemos con la forzosa definición de lo que SI ES UN SUPLEMENTO DEPORTIVO y claro haciendo hincapié y resaltando también lo que NO ES.

¿Qué son los suplementos alimenticios?

Citando textualmente la definición de COFEPRIS (Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios) podemos mencionar que “Son productos elaborados a partir de hierbas, extractos vegetales, alimentos tradicionales deshidratados o concentrados de frutas, los cuales PUEDEN O NO estar adicionados de vitaminas o minerales (siempre y cuando no rebasen los límites máximos establecidos), y puedan presentarse en forma farmacéutica esto es en: cápsulas, tabletas, polvo, suspensión, solución, entre otras formas orales. Cuya finalidad de uso es exclusivamente incrementar, complementar o suplir alguno de los componentes que adquirimos a través de la dieta es decir, de los alimentos y platillos que ingerimos a diario.

Un suplemento alimenticio aporta nutrimentos como proteínas, grasas, carbohidratos o hidratos de carbono, vitaminas, minerales. NO es un producto dirigido para tratar, curar, prevenir o aliviar síntomas de alguna enfermedad, reducción de peso, talla, uso afrodisiaco, etc.

¿Sin ellos no tendré progreso?

Slow down! Sabemos que te han dicho infinidad de veces que sin la ayuda de un suplemento deportivo jamás vas a poder alcanzar tus metas y objetivos físicos pero la realidad es que los suplementos son una ayudadita extra cuando ya estás manteniendo un estilo de vida saludable, haces ejercicio constante y enfocado y estás comprometido con este estilo de vida. Sin esas bases principales la verdad es que un suplemento por si solo NO VA A GENERAR UN CAMBIO RADICAL A TU VIDA y esto no significa que no funcionen sino que simplemente tienes que pasar el nivel A para poder consumir el nivel B y ver como te funciona. Aunado a eso cada suplemento alimenticio actúa diferente en cada individuo en cuanto a su efectividad y tiempo de respuesta.

¿Qué son los suplementos alimenticios?

Citando textualmente la definición de COFEPRIS (Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios) podemos mencionar que “Son productos elaborados a partir de hierbas, extractos vegetales, alimentos tradicionales deshidratados o concentrados de frutas, los cuales PUEDEN O NO estar adicionados de vitaminas o minerales (siempre y cuando no rebasen los límites máximos establecidos), y puedan presentarse en forma farmacéutica esto es en: cápsulas, tabletas, polvo, suspensión, solución, entre otras formas orales. Cuya finalidad de uso es exclusivamente incrementar, complementar o suplir alguno de los componentes que adquirimos a través de la dieta es decir, de los alimentos y platillos que ingerimos a diario.

Dejando el ejemplo un poco más claro digamos que tienes un auto chocado en donde la pintura es el “suplemento alimenticio”y el auto aboyado es el “estado actual de tu cuerpo”que tiene que ser tratado con buena alimentación y ejercicio. Tu puedes poner sobre el auto aboyado pintura encima pero la verdad es que si la abolladura sigue no se verá automáticamente más bonito ni quedará el golpe arreglado, tienes que sacar forzosamente la abolladura y después pintar si no, no verás como quieres el resultado que buscas.

Un suplemento alimenticio aporta nutrimentos como proteínas, grasas, carbohidratos o hidratos de carbono, vitaminas, minerales. NO es un producto dirigido para tratar, curar, prevenir o aliviar síntomas de alguna enfermedad, reducción de peso, talla, uso afrodisiaco, etc.

¿Todos funcionan? ¿Cómo identificar los buenos de los producto milagro?

Los famosos productos milagros son aquellos que prometen resultados increíbles en tiempos rápidos sin esfuerzo ni dedicación y que la verdad solo fueron inventados para generar ventas rápidas y “fáciles” porque siendo sinceros a nadie le gusta mucho esforzarse para tener el cuerpo que desea y prefiere que se lo regalen.

TODOS LOS HEMOS VISTO llevan una magnifica publicidad engañosa como “Baja de peso en 15 días sin ejercicio” “Ten un abdomen de acero sin salir de casa” “Aumenta masa muscular limpia en una semana” van acompañados de un Nombre de producto confuso como “Super Silueta” “LaxDigest” “Redufácil” “Curatodo” es exagerado y engañoso, aparte de que incluye clara o veladamente indicaciones con relación a enfermedades, síndromes, signos o que curan síntomas como la inflamación, problemas de digestión, etc.

Para que puedas identificar y revisar por ti mismo si un suplemento es de calidad o es un producto milagro te vamos a adjuntar una lista de lo que SI debe o puede llevar un buen suplemento alimenticio y lo que NO; más las indicaciones específicas del etiquetado que deben de llevar alineado con las normas de COFEPRIS.

Ahora que lo sabes puedes revisar en base a estas 2 listas los suplementos que adquieres y ver cuáles si pueden ser una opción segura para tu consumo personal.

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